Todos hemos oído hablar de la menopausia o cambio de vida de una mujer, un tema vital y muy oportuno para el mes de marzo, cuando celebramos a nivel internacional a la mujer.
Aunque esta transición es inevitable en la vida de toda mujer, hombres y mujeres muestran desinformación y falta de apoyo en relación con esta experiencia. Un enfoque inicial para aumentar la comunicación y el apoyo es replantear las percepciones de la menopausia y considerarla una nueva etapa de la vida que brinda oportunidades de crecimiento y desarrollo personal.
Esta transición puede empoderar a las mujeres. Por ejemplo, las mujeres que han pasado por la menopausia pueden ser vistas como sabias y experimentadas, con valiosos conocimientos y perspectivas qué compartir con otras mujeres.
Tres etapas
Esta parte natural del envejecimiento a mitad de la vida de las mujeres está marcada por tres etapas: perimenopausia, menopausia y postmenopausia.
Es importante distinguir cada una de estas etapas.
Perimenopausia: Las mujeres pueden identificar esta fase por su sintomatología común causada por los cambios hormonales. Los síntomas más comunes de los que informan las mujeres son sofocos (80%), dificultad para concentrarse (60%) y síntomas depresivos (23%). Esta fase se produce entre 8 y 10 años antes del cese de los periodos menstruales (40-50 años). Sin embargo, es importante reconocer que la experiencia de cada mujer es única.
La menopausia es el proceso biológico natural que marca el final de la fase reproductiva en la vida de una mujer, y suele producirse a los 51 años, pero puede oscilar entre los 45 y los 55 años. Esta fase se caracteriza por el cese de 12 periodos menstruales consecutivos.
La posmenopausia es la fase final de la transición, en la que los síntomas disminuyen considerablemente a medida que el cuerpo experimenta un nivel estable de hormonas. Esta fase dura el resto de la vida de la mujer.
Los podcasts se han convertido en un medio eficaz de comunicación e información de temas de salud. Uno de ellos es “Menopause: unmuted”, un podcast de seis episodios en el que 5 mujeres de EE.UU. se abren y cuentan sus historias. En cada episodio, un profesional de la salud ofrece una perspectiva médica de las experiencias compartidas por estas mujeres empoderadas.
Un estudio reciente ha demostrado que escuchar podcasts relacionados con este tema puede aportar conocimientos y comprensión sobre esta transición. Además, esta información puede ser útil para las mujeres que ya han pasado por esta fase, las que la están empezando y las que quieren empatizar con las que atraviesan estos cambios.
Abracemos la etapa de la vida de cada mujer, especialmente la menopausia, considerándolo un signo de madurez y sabiduría.
¡Feliz Mes de la Mujer!
