Aproximadamente la mitad de los adultos en Estados Unidos tiene presión arterial alta y muchos de ellos ni siquiera lo saben.
La presión arterial alta (o hipertensión) es cuando la fuerza de la sangre que fluye a través de los vasos sanguíneos es constantemente demasiado alta. La presión arterial alta es conocida como el “asesino silencioso” asintomático que daña sin muchas manifestaciones a los vasos sanguíneos y conduce a graves problemas de salud.
Cómo saber si tengo presión arterial alta
Si bien no hay síntomas exclusivos asociados con la presión arterial alta, comúnmente pueden presentarse dolores de cabeza constantes, agotamiento y náuseas. Sin embargo, la mejor manera de saber si tienes presión arterial alta es consultando a tu médico y conociendo tus números.
American Heart Association
Si te diagnostican presión arterial alta, debes controlarla con regularidad. El seguimiento de tu presión arterial a lo largo del tiempo puede revelar información importante, como si tu medicación y estilo de vida actuales están ayudando a manejar tu presión arterial.
Con el medicamento y medidas adecuadas puedes controlar tu presión arterial para ayudarte a vivir una vida larga y saludable. Si bien no existe una cura, el uso de los medicamentos recetados y los cambios en tu estilo de vida pueden mejorar tu calidad de vida y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y más.
Haz cambios importantes en tu estilo de vida
La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda lo siguiente para ayudar a prevenir y controlar la hipertensión:
Consume una dieta balanceada, rica en frutas y verduras y baja en sal (sodio)
- Limita el alcohol
- Haz actividad física regularmente
- Controla el estrés
- Mantén un peso saludable
- Deja de fumar
- Toma tus medicamentos correctamente
- Consulta a su médico y hazte chequeos de salud regulares
¡Recuerda que hay muchas cosas sobre las que tienes control, y una de ellas es controlar o prevenir la hipertensión!
